マンツーマンのヨガレッスン 　　　　　× 自分と向き合うコーチング！ 心と身体をゆるめながら 楽しくスリムボディ目指しませんか ・体型を変えたい方 ・姿勢の悪さが気になる方 ・身体に不調がある方 ・ヨガのグループレッスンに通い始めたけれど続けられない方 ・正しいヨガのポーズを取れるようになりたい方 ・生活習慣を変えたい方 ・もっと自分に自信を持ちたい方 そんな方に向け マンツーマンのヨガレッスンと食事指導やコーチングを組み合わせ 健康的な習慣づくりをサポートしています！ がんばりすぎた身体と心を「ゆるめる」レッスンで楽しくボディメイクをしながら 心身ともに健康になれる未来をお約束します。 ・ こんにちは。「Breezea」オーナーの石井亜実です。 わたしは2020年にヨガ講師になって以来、3,500人以上の方々にヨガをお教えしてきました。 インストラクターとして2度、顧客満足度1位をいただいたこともあります。 そんなわたしが「Breezea」でご提供するのは、ヨガとコーチングを通して自分自身と向き合い、身体を変えていく「パーソナルヨガ」。 レッスンを受けてくださった方の9割以上が、ボディメイク・身体の不調改善・柔軟性アップ・ポーズ力アップなど、目標を達成されています。 これから、わたしがヨガに出会ったきっかけ、そしてパーソナルヨガをご提供するに至った経緯を、少しだけお話しさせてください。 【過去のトラウマが原因で心も身体もボロボロに】 わたしは以前、幼少期からの辛い経験が原因でトラウマを抱えており、鬱や拒食などの症状に悩んでいました。 体重の増減も激しく、ヘルニアや難聴、不正出血など身体もボロボロの状態に……。 なんとかトラウマや身体の不調を解消しようと、 ・感情を開放するワーク ・引き寄せの法則 ・接骨院、整体 ・腰痛改善のためのワークショップ などさまざまなことを試しました。 しかしどれも、根本的な解決にはつながりませんでした。 一時的には効果があっても、やめてしまうと不安に襲われたり、効果がなくなってしまったり。 心のモヤモヤは晴れず、もっとできるのではないか？と自分を責めてしまい、自分自身を好きになることができなかったのです。 そんな中で出会ったのが、ヨガとコーチングでした。 ※コーチングとは目標設定と目標達成のスキル。このコーチングをとりいれることでみなさんがしっかり継続して、理想に近づいて頂けます。 きっかけは、パーソナルヨガの講座を受けたこと。 実際にヨガを始めてみると、20年以上悩んでいた腰痛がみるみるうちに改善。 明確に「もう大丈夫だ」という感覚を覚えました。 また、ただヨガを教えてもらっただけでなく、食事の指導や生活習慣の改善など、広い視野でアドバイスをもらえたことも、大きな転機になりました。 わたしは初めて、不調の原因は自分の中にあること、そしてこれまでは自分の人生に責任を持って生きていなかったことに気づくことができたのです。 「今までのわたしは辛いことから逃げていただけで、そのせいで健康になれていなかったんだ」 自分の弱い部分と逃げずに向き合うことで、心身ともに変わっていくのを感じました。 まさに、ヨガとコーチングのおかげで心身ともに健康になれたのです。 「人は誰でも変わることができる。だって、このわたしが変われたのだから」 そう確信したのを覚えています。 【「変わる喜び」を多くの方に伝えたい】 多くの方に「変わる喜び」を体感していただきたいと感じたわたしは、2020年から、ヨガの講師として働き始めました。 当時はグループレッスンを担当していましたが、次第に「生徒さん一人ひとりともっと深く関わりたい」という気持ちが芽生え、2023年に独立。 まずはオンラインでパーソナルヨガのご提供を始め、2024年からは実店舗でのレッスンを始めました。 生徒さんが自分自身と向き合えるよう、ヨガとコーチングと組み合わせたパーソナルヨガ のご提供を開始し、多くの方にご好評いただいております。 初めて当サロンに来てくださるときは、皆さまとても緊張した様子でいらっしゃいます。 暗めの色のヨガウェアを着て、自信がなさそうにされている方がほとんど。 しかし回数を重ねるごとに表情は明るくなり、本音で話してくださるようになったり、明るい色のヨガウェアを着て、おしゃれをしながら楽しんでくださるようになります。 ・運動なのに心地良い ・今までの苦しいヨガとは違う ・呼吸が通る感じがする ・肩の力を抜いて楽しめる と、うれしい感想をくださる方も。 わたしは、ヨガとコーチングに出会ったことで、人生が大きく変わりました。 目的や目標が明確になったことで、エネルギッシュに行動できるようになり、人間関係も変わりました。 皆さまにもぜひ、このような変化を体感していただきたいと考えています。 【なぜ「変わりたい」のに「変われない」のか？】 あなたはこれまで「体型を変えたい」「習慣を変えたい」と、さまざまな努力をされてきたのではないでしょうか。 YouTubeでヨガを見ながら一緒にやってみたり、習慣化についてインターネットで調べたり。 もしかしたら、実際にヨガのグループレッスンを受けてみたり、心の講座や食事指導を受けたりした方もいらっしゃるかもしれません。 たくさん努力しているにも関わらず、変われないのはなぜなのでしょうか？ それは、自分自身を大きく変えるためには「根本の原因を見つけて整えていくこと」が必要だから。 下流の問題にどんなに対処したとしても、その原因となる上流の問題に対処しなければ、根本的な解決にはなりません。 そのためには、俯瞰的・専門的な視点で考えながら伴走してくれるパートナーが必要です。 YouTubeやグループレッスンでは、一人ひとりに合わせたレッスンを受けることはできません。 講座などを受けると知識は得られますが、「知っていること」と「実践できること」は違います。 だからこそ、あなた自身の状態に合わせて、具体的なアクションに落とし込んでアドバイスをしてくれる、専門家の力を借りましょう。 【理想の自分に変わるためのお手伝いをいたします】 これらを踏まえ、当サロンでは、あなたのお悩みが最短で解決する方法を一緒に考え、目標達成までの道のりを伴走します。 ヨガとコーチングを組み合わせることで自分自身と向き合っていただき、生活習慣を変えていきます。 たった1回のレッスンを受けていただくだけでも、骨盤が整ったり柔軟性が増したりする体の変化を感じていただけるでしょう。 しかし、理想の自分に近づくためには、ヨガだけでは不十分。 心からいいセルフイメージをもつことで、習慣を変え、現実の自分を変えていきましょう。 継続していただくことで「自分も変われるんだ」という感覚を感じ、自分をもっと好きになれるはずです。